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IN视频|疫情期间如何健康减压?一起来恰恰恰!
2022-03-31 10:04:27 来源: 深圳新闻网

如何健康减压?

读特客户端·深圳新闻网2022年3月30日讯(记者 张凡 叶玉燕 通讯员 陈婷)突如其来的疫情,打乱了我们正常的生活、学习、工作的节奏,大家的情绪难免会受到不同程度的影响,焦虑、郁闷等消极情绪随之增加。在这样一个特殊时期,如何健康减压?

积极参加合理膳食健康行动,养成清淡的饮食习惯,食物多样搭配,减油减糖,科学搭配日常饮食。还可通过读书、听音乐、看电影、跳恰恰舞等自己喜欢的方式转移注意力,缓解负面情绪。还可以通过静坐、冥想等方式,整理自己一段时间以来的人生经历,为走出隔离重新投入生活做好规划。

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责任编辑: jkl2