孩子们的营养需求一直以来都备受家长们的密切关注，临近开学，恒天然为家长们整理了一些关于孩子营养的小贴士，有效助力孩子们可以茁长成长。

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民以食为天，丰富充足的合理膳食，是快乐成长的重要保障。繁忙的课业和成长发育期都对膳食提出较高要求，《中国居民膳食指南(2022)》中指出每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、禽兽鱼蛋奶和豆类食物。

对学龄孩子们来说乳制品的摄入很重要，建议每日350-500克奶类，品种丰富更佳，如：可以把牛奶替换成3-5片芝士片/3-5盒酸奶，还可以选择源自新西兰品质奶源的恒天然安佳进口儿童牛奶，再加上充足的谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，让身心茁壮成长。

小贴士二

良好的作息是学龄孩子们保持精神面貌的重要条件，要培养早睡早起的好习惯。休息不好会影响孩子的成长发育和课业学习，因此养成良好的作息习惯很重要。除了培养早睡早起的习惯外，还可以适量摄入乳及乳制品，比如睡前可以喝一杯牛奶，助力好睡眠。

恒天然乳品产于新西兰，其中芝士片、酸奶等许多品类丰富的美味乳品，在日常可以制成孩子们喜爱的拉丝、流心、爆浆等美食作为能量加餐，为孩子们快乐成长助力，夯实成长基础。

小贴士三

吃动平衡是学龄孩子们茁长成长的必要条件，繁忙的课业也要坚持日常适量的身体锻炼，建议每周进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上(因个体情况而异)。同时还要减少久坐时间，每小时起来动一动，可以配合运动量为孩子们补充含有蛋白质的小零食。

蛋白质有助于组织的形成和生长，儿童牛奶也是日常佳选，担心多余糖摄入可以在挑选时多留心配料表，例如：恒天然安佳脱脂乳粉，轻盈减热量，配合适量运动和良好作息为身心加持满满元气，让孩子享受甜蜜快乐的同时健康成长。

恒天然深谙家长对孩子们健康成长的殷切需求，通过不断探索创新打造更合适的多元乳品，为孩子们及各年龄人群带来菁华滋养和美味享受。

参考文献：《中国居民膳食指南(2022)》、GB 28050-2011 预包装食品营养标签通则

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