“双减”下的首个寒假，昆明的孩子是怎样度过的?家长、老师在忙啥?其实，没有了学科培训班，孩子们的假期生活同样丰富多彩，他们在实践中收获成长，体育锻炼和阅读成了假期关键词，也有了更多亲子活动时间。而家长、老师也利用假期提升自己，共同为减负提质而努力。

学生

锻炼和阅读是假期关键词

7：30—8：00起床、吃早饭

8：00—9：30做数学、英语作业

9：30—10：00自由活动

10：00—11：00做语文、课外作业

11：00—12：00吃午饭、做家务

12：00—13：30看书阅读

13：30—15：00午休

15：00—15：30体育锻炼

15：30—16：30

打乒乓球、踢足球等运动

16：30—17：00

做家务、下棋、看电视

18：30—19：30散步、阅读

19：30—20：30找朋友玩耍

20：30—21：20收拾房间

21:20— 上床睡觉

这是盘龙区金康园小学六年级学生小凯的假期作息时间表。寒假以来，小凯按照时间表作息。表格旁,他还写上了“贵在坚持”。“双减”下的这个假期，小凯不再奔波于各个学科培训班。

和小凯一样，很多孩子作息时间表上除了寒假作业，还安排了运动、阅读、做家务的时间。还有的孩子每天都练字、练习乐器、看新闻等，假期生活丰富多彩。

“双减”下的寒假，孩子们有了更多和家人相处的时间。琳琳每天早上都和爷爷奶奶一起散步，每天和妈妈一起做晚饭。浩浩每天吃完晚饭，都会和家人一起看一部电影。

滑雪场溜冰场受孩子青睐

2022北京冬奥会的举办时间正值中小学生寒假。“双减”下的第一个寒假，昆明的孩子们以多种多样的方式迎接冬奥会的到来。孩子们利用假期体验冰雪运动，室内滑雪场、溜冰场等吸引了他们。

2月14日，昆明融创雪世界2022年第三期滑雪冬令营开营，50余名孩子在这里享受冰雪乐趣。此前两期冬令营，已经吸引70余名孩子参与，他们在雪世界里认识雪具、学习基本姿势、练习滑行，在体验冰雪运动的同时系统地掌握滑雪技能。

13岁的曾同学是昆明融创雪世界冬令营的学员之一。她说：“这次冬令营是我第一次滑雪，我觉得很新奇。穿上了滑雪服，见识了许多滑雪装备。一开始我控制不了自己的滑板，速度快起来就很恐慌。在一次次的练习后，我掌握了技巧，感受到了滑雪的乐趣。”

参加社团公益活动

这个寒假，许多孩子都发现，他们的假期作业少了，有了更多自由安排的时间，各类实践活动也多了起来。

2月13日，云大附中UDP志愿者协会和云大附中一二一校区UDP志愿者社的同学们，在昆明海埂大坝开展了“贯彻COP15昆明宣言，盛情款待西伯利亚来客”新春主题公益活动。同学们通过宣读《情系母亲湖关爱红嘴鸥倡议书》、参加环保知识竞赛、合唱歌曲《海鸥》及爱心喂鸥等活动，用温暖点亮城市。

假期里的公益活动，也给同学们的寒假生活带来了不一样的精彩。云大附中UDP志愿者协会会长李嘉骏同学说，希望同学们积极投身公益活动，用力所能及的力量去关爱更多需要帮助的人和事。

家长

利用假期总结教育经验

“双减”下的首个寒假，孩子们有了更多和爸爸妈妈相处的时间。许多家长安排了丰富的亲子活动，希望孩子们能在实践中成长。家住呈贡区的吴女士和几个朋友相约，利用非工作日带上各自的孩子登山、徒步。“这个寒假，孩子大多时间都在家里。为了培养孩子们吃苦耐劳的精神，登山、徒步时我们只带面包、饼干等干粮。虽然很累，但孩子们都很开心。”吴女士说。

为了更好地陪伴孩子成长，寒假期间，许多父母通过多种形式为自己“充电”。昆明多所学校通过微信公众号等方式，对家长开展培训，切实帮助家长解决家庭教育中的烦恼。不久前，五华区武成小学教育集团国福校区以“家庭培育”为主题，邀请了2名毕业生家长，从“过来人”的角度为全校家长讲述教育故事。

学生和子由2021年从武成小学教育集团国福校区毕业，现在是云大附中一二一校区的初一学生。他的妈妈说：“孩子的成长转瞬即逝，唯有珍惜当下，总结经验，在反思中学做‘智慧家长’。用心陪伴，才是对孩子‘最长情的告白’。”

同时，盘龙区金康园小学的“专家型”家长团，在寒假为全校家长带来了课程《你好!笑笑》，围绕如何应对青少年的情绪和预防青少年抑郁，提出了许多行之有效的建议。家长团呼吁，寒假期间，家长们要关注孩子的情绪变化，对孩子多点理解和陪伴，发现问题要适时干预并进行引导。

在阅读中反思教育教学

老师

假期里，老师们也在学习。盘龙区明通小学的老师们积极参加培训。近日，该校老师通过观看线上直播课的方式，参加了“双减”背景下的中小学课堂变革专题活动。全校语文、数学老师聆听名师执教的观摩课和讲座。活动进一步提升了老师的专业技能和综合素养。

在许多老师的安排中，阅读是必不可少的内容。五华区文林小学特意为全校老师推荐了“阅读清单”，从老师专业发展、教学艺术、班主任培训、学科教学等方面推荐了书目。

五华区武成小学教育集团海源校区二年级语文老师赵丽鸿，每天坚持练习硬笔书法并运动30分钟。她希望利用假期提升自我、锻炼身体，和学生共同成长。同时，她也读了很多与教育相关的书籍。“这个寒假，我读了《人是如何学习的》，关注大脑、心理和经验对学习的影响;读了《生命中最好的语文课》，看名师上语文课，不断反思自己的教学。”赵丽鸿说：“对老师而言，假期是积蓄力量、更新自我的最好时机。” (记者 李思家)

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