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睡觉时腿总想动一下:是病吗?
2023-08-01 08:05:27 来源: 中财网

失眠,是许多人都有的经历。但有一部分人所描述的失眠,却又好像是一种“怪病”,反反复复看了很多科室,都没查出来原因。


(资料图片)

“医生,我晚上躺在床上明明已经困得要死了,但是腿就是不舒服,老想着动一下。”

“说不出来哪儿不舒服,好像是有无数看不见的‘小蚂蚁’在腿上爬来爬去。”

你怎么也想不明白,为什么腿部会突然反抗大脑、肉体和精神,但无论怎么着,就是不舒服。

如果你觉得上述情景深有同感,那么你有可能被“不宁腿综合征”缠上了。

不宁腿综合征是什么病?

不宁腿综合征,又称不安腿综合征,是睡眠医学中常见的神经系统感觉运动障碍性疾病。

这个病主要就是让你的腿不得安宁,老想着动一下,严重影响睡眠和生活质量。

不过,这个病可不仅仅是腿部会感到不适,身体其他部位,如上肢、面部、腹部、背部等位置有时候也会受到牵连。

如果你的身体出现以下 4 种情况,那就很可能有不宁腿综合征了:

1、强烈、迫切想要移动肢体的冲动,同时可伴有肢体的各种异样感觉:如蚁爬感、蠕动感、灼烧感、触电感、憋胀感、酸困感、牵拉感、紧箍感、撕裂感,甚至疼痛。

2、休息或安静,例如躺着或坐着时症状明显。

3、活动后得到缓解。

4、症状在傍晚或夜间更加严重,白天症状相对轻微。

腿不舒服到底有啥危害呢?

首当其冲的就是我们的睡眠了。

绝大多数患者合并睡眠问题,例如入睡困难、夜间易醒、周期性腿动等。长此以往没睡够,就可能全方位影响我们的身体健康,甚至可能合并焦虑、抑郁情绪。

不宁腿综合征发病率不低,却经常因为这种“难以描述”的不适感被误诊和漏诊。

所以如果你属于以下 5 类高危人群,出现了上面说的类似症状,就更要警惕了:

1、神经系统疾病患者(如帕金森、脑卒中、多发性硬化、脊髓病变等)。

2、慢性肾脏疾病,尤其是接受透析的患者。

3、使用某些物质(如尼古丁、酒精、咖啡、抗抑郁药、抗精神病药、抗组胺药等)。

4、妊娠期妇女。

5、缺铁性贫血。

尤其值得一提的是,缺铁导致的中枢神经系统铁储备减少是最普遍的病因。

育龄期妇女由于月经的存在,是缺铁的高危人群,因此更要注意身体的铁储备状况。检查铁储备也很简单,医生通常会开具血常规和铁代谢相关检查。

睡觉时腿总想动一下:是病吗?图源:Pixabay

该去哪里就医?

如果通过上面的判断,认为自己有“不宁腿综合征”的症状,那就要及时去睡眠医学中心就诊了。

你可能会疑惑,为啥腿不舒服要去睡眠科挂号呢?这是因为,不宁腿综合征是一种神经系统疾病,在分类上属于“睡眠相关性运动障碍”。

挂对科室对诊断病情真的很重要!我们曾经见到不少出现不宁腿症状的患者,因为不知道去哪里挂号,反反复复辗转于骨科、康复科、风湿免疫科甚至精神科就诊,因此耽误了病情。

而且,在这里要为咱们的睡眠医学中心正名:睡眠门诊不只看失眠,跟睡眠相关的疾病、所有发生在睡眠中的问题都属于睡眠医学中心的专业范畴。

如何缓解症状?

日常生活中,我们可以通过改变一些生活习惯,来改善睡眠,缓解不宁腿综合征的症状:

养成良好的睡眠卫生习惯,避免摄入咖啡因和酒精,特别是睡前。

避免睡前看电子产品也有帮助。

傍晚或睡前适量运动,如散步、慢跑、骑行、瑜伽等。

睡前按摩和泡脚有助于缓解症状。

消除和减少发病因素,如积极治疗原发疾病,避免或减少咖啡因、茶、能量饮料、尼古丁、酒精等摄入,合理搭配饮食,预防缺铁,孕产妇积极补充叶酸、维生素等。

保持良好的心态,因为抑郁和焦虑的情绪会加重不宁腿综合征的症状。

不宁腿综合征该如何治疗?

部分患者症状较轻,对生活影响不大,调整生活习惯后症状能得到缓解,无须药物治疗。但是对于症状严重的患者,则需要在专科医生指导下选择更有针对性的药物。

目前临床上常用于治疗不宁腿综合征的药物主要有三种:补铁剂、α2δ钙通道配体类,和多巴胺受体激动剂。

- 补铁剂

补铁有助于增加机体铁储备,改善脑内缺铁的状态,从而起到缓解症状的作用。

常用的口服补铁剂有:琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等。

- α2δ钙通道配体类

是不宁腿综合征的首选药物,如普瑞巴林、加巴喷丁‐恩那卡比、加巴喷丁等。

- 多巴胺受体激动剂

多巴胺缺乏是不宁腿的发病机制之一,因此,补充多巴胺、使用多巴胺受体激动剂可以缓解腿部不适感,代表药物为普拉克索。

注:具体用药方案需要在专科医生指导下制定。

划重点

1、一到晚上腿就不舒服影响睡眠,要警惕不宁腿综合征!

2、不宁腿综合征与多巴胺功能障碍有关,缺铁是其重要的原因!

3、出现上述症状,需要及时到睡眠专科门诊就诊!

参考文献

[1] Manconi M, Garcia-Borreguero D, Schormair B, Videnovic A, Berger K, Ferri R, Dauvilliers Y、Restless legs syndrome、Nat Rev Dis Primers、2021 Nov 3;7(1):80、doi: 10.1038/s41572-021-00311-z、PMID: 34732752.

[2] Silber MH, Buchfuhrer MJ, Earley CJ, Koo BB, Manconi M, Winkelman JW; Scientific and Medical Advisory Board of the Restless Legs Syndrome Foundation、The Management of Restless Legs Syndrome: An Updated Algorithm、Mayo Clin Proc、2021 Jul;96(7):1921-1937、doi: 10.1016/j.mayocp.2020.12.026、PMID: 34218864.

[3] 中国医师协会神经内科医师分会睡眠学组, 中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组、中国不宁腿综合征的诊断与治疗指南(2021版) [J] 、中华医学杂志, 2021, 101(13) : 908-925.

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