美国最著名的心理健康组织之一推出了一套旨在保护儿童免受社交媒体潜在伤害的指导方针。美国心理学会（APA）周二发布了其有史以来第一个关于社交媒体使用的健康建议，解决了人们对为成年人设计的社交网络如何对青少年产生负面影响的日益关注。

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https://www.apa.org/topics/social-media-internet/health-advisory-adolescent-social-media-use.pdf

该报告没有谴责社交媒体，而是断言在线社交网络"本质上对年轻人无益或有害"，但应慎重使用。该健康咨询报告也没有涉及具体的社交平台，而是通过常识性的建议和从更广泛的研究中得出的见解来解决围绕孩子们的网络生活的一系列广泛问题。

APA的建议以父母的角色为中心，但该建议谴责了那些将年轻用户推向潜在破坏性内容的算法，包括那些提倡自我伤害、饮食失调、种族主义和其他形式的在线仇恨的帖子。

其他建议涉及孩子们的习惯和生活方式，这在很大程度上是成年照顾者的职责。APA鼓励对儿童的"问题社交媒体使用"进行定期筛查。红旗包括与更多传统成瘾症状相吻合的行为，包括在社交媒体上花费比预期更多的时间和撒谎以维持对社交媒体网站的访问。

同样，APA建议父母保持警惕，防止社交媒体干扰睡眠规律和体育活动--这两个领域直接严重影响孩子的心理健康结果。"睡眠不足与青少年大脑的神经系统发育、青少年的情感功能和自杀风险的中断有关。

在今天的社交媒体环境中，一些建议并不特别容易驾驭，即使是成年人也是如此。健康咨询的一部分建议限制年轻用户在社交媒体应用程序上与其他人比较的时间，"特别是围绕美容或外表相关的内容"。

"研究表明，使用社交媒体进行与身体外观有关的社会比较，以及过度关注与自己的照片和对这些照片的反馈有关的行为，都与较差的身体形象、无序饮食和抑郁症状有关，特别是在女孩中，"APA引用了大量的研究。

APA强调，社交媒体上的结果也是由线下的经验形成的，而且这些经验因儿童而异。

"在大多数情况下，社交媒体的影响取决于青少年自己的个人和心理特征以及社会环境--与许多社交媒体平台所提供的具体内容、特征或功能交织在一起，"APA写道。"换句话说，社交媒体的影响可能取决于青少年可以在网上做什么和看到什么，青少年原有的优势或脆弱性，以及他们成长的环境。

该组织还提醒家长和平台注意为成年人设计的功能，年轻用户可能更容易受到影响，包括算法推荐、喜欢按钮和无休止的滚动。这些功能以及向18岁以下用户提供的广告越来越受到监管机构的批评，这些监管机构试图保护儿童不被旨在塑造成人行为的功能所操纵。

APA建议通过设备和应用层面的家长控制，进行合理的、与年龄相适应的"成人监控"，并敦促家长为自己与社交媒体的健康关系树立榜样。

"科学表明，成年人（如照顾者）对社交媒体的取向和态度（例如，在与孩子互动时使用，因使用社交媒体而分散注意力）可能会影响青少年自己对社交媒体的使用，"APA写道。

最后一条建议是大多数成年人也会从中受益的：在一些社交媒体主题上提高数字素养，包括如何识别错误的信息策略以及如何解决源自社交平台的冲突。

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